Ваш браузер устарел. Часть функций сайта будет неактивна. Пожалуйста, обновите браузер для продолжения работы!
Звонок по России бесплатный +7 800 700-67-21
Личный кабинет
Каталог
Ноги Товаров: 13
Сайт использует файлы cookies. Продолжая просматривать сайт Вы соглашаетесь с использованием cookies.
26.04.2019
Что такое калория

Что такое калория

Все мы знаем об энергетической ценности пищевых продуктов, т. е. о так называемой калорийности пищи. Известно, что чем ниже количество калорий, тем лучше для организма в плане сохранения фигуры. Есть прямая взаимосвязь между калорийностью поедаемых блюд и нашим весом. Поэтому для успешного избавления от лишних килограммов стоит ограничить потребление калорий.

Но что такое калории? На что они расходуются? И почему необходимо ограничивать их употребление?

Калорией называют количество теплоты, которое тратится на нагревание 1 г воды ровно на 1 градус. Пища содержит определенные вещества, перерабатывающиеся клетками нашего тела в энергию. Затем наш организм тратит ее на то, чтобы осуществлять нормальную жизнедеятельность. Этот процесс называют «основным обменом веществ». Обмен напрямую зависит от нескольких характеристик: вес, рост, масса тела, возраст и пол. На ранних этапах жизни нам требуется большое количество энергии, поскольку вся она уходит на процесс роста и развития тканей, мышц и костей. Пожилые люди имеют самую низкую потребность в пищевой энергии, так как тело у них уже полностью сформировано. Взрослый человек в условиях стандартного образа жизни тратит около 1 килокалории на 1 кг массы тела за 1 час. При этом учитывается тот факт, что разные ткани организма потребляют неодинаковое количество энергии: самая энергозатратная область — нервная ткань, а также внутренние органы и мышцы, а самая низкозатратная — жировая ткань.

Получается, что уровень обмена представляет собой соотношение между размерами, массой тела и количеством жира. У организма мужчин он будет выше, чем у женщин (не считая период беременности, поскольку энергозатраты на вынашивание ребенка, схватки и роды колоссальны). При стрессах, болезнях или физических нагрузках, клетки нашего тела просят больше энергии на восстановление иммунитета или целостности тканей. В зависимости от длительности стрессовой ситуации, организм берет эту энергию из углеводов (если стресс кратковременный) или жиров (если длительный).

Какая картина из всего этого вырисовывается? Если мы употребляем калорийную пищу, то даем нашему телу много энергии. Поступившие в организм жиры будут отложены «до востребования» при длительных стрессовых ситуациях, а углеводам потребуется расход здесь и сейчас. Если не получается растратить всю полученную энергию, то она уходит про запас. Учитывая, что жировая ткань расходует энергию медленнее всего, то там и происходит наибольшее скопление ее запаса.

Что такое целлюлит
02.04.2019

В закромах современной косметической индустрии припасено несколько эффективных средств и процедур, обещающих победить ненавистный целлюлит. Однако некоторые испытавшие все блага косметологии на себе отмечают, что подобные методы малоэффективны.

Детокс для организма
20.05.2019

Чтобы чувствовать себя здоровым, энергичным и всегда пребывать в хорошем настроении, необходимо правильно и вовремя разгружать организм. Речь касается детоксикации, которая суть очищение организма от шлаков.

Польза пророщенных культур
23.05.2019

Многие приверженцы правильного питания, вегетарианства и веганства отмечают, что большое количество полезных веществ, витаминов и минералов они получают не из синтетических препаратов, а из пророщенных растений.

Новые эффективные суперфуды
17.06.2019

Суперфуды потому «супер», что имеют уникальный состав, способный восполнить дефицит практически всех необходимых веществ в организме. Какие новые суперфуды имеют высокую эффективность?

Гормоны, влияющие на процесс похудения
27.06.2019

Благодаря гормонам осуществляется рост, метаболизм, выполняются функции иммунной и репродуктивной систем и др. Поэтому при проблемах с коррекцией веса, в первую очередь, причину стоит искать в гормональном фоне.

Нервная экзема: причины появления, методы лечения
19.07.2019

Нервная экзема часто имеет хронический характер. Она проявляется на коже зудом, высыпаниями, сухим или влажным шелушением. Почему она появляется и как с ней бороться?

Почему разрушается эмаль
08.08.2019

Эмаль является живой тканью, поэтому, как и все остальные ткани нашего организма, подается разрушению в силу некоторых зависящих и независящих от нас причин. Почему разрушается зубная эмаль?

Заеды на губах: причины появления, методы лечения
19.08.2019

Заеды, или хейлит, это воспалительный процесс, поражающий красную кайму губ и перетекающий на слизистую. Почему появляются заеды, и как от них избавиться?

Трещины на пятках: причины появления, способы устранения
22.08.2019

Проблемы с ногами особенно важно решать быстро, так как постоянное движение усугубляет состояние кожи стоп, и, как правило, та не успевает восстанавливаться даже с использованием заживляющих и смягчающих кремов.

Причины появления перхоти
03.09.2019

По статистике, более 55% населения среди молодёжи и взрослых людей обоих полов и всех этнических принадлежностей страдает перхотью или себорейным дерматитом.

Инновационные компоненты против перхоти. Часть 1
07.09.2019

В этой статье мы рассмотрим инновационные разработки — вещества, помогающие устранить перхоть, плюс, в целом, улучшающие состояние кожи головы и борющиеся с выпадением волос.

Инновационные компоненты против перхоти. Часть 2
09.09.2019

На сегодняшний день существует несколько инновационных высокоэффективных компонентов, оказывающих противопехотный и противосеборейный эффект.

Уголь: польза и применение
12.09.2019

Уголь является «пористым» веществом. Благодаря такой структуре он может похвастаться высокими адсорбционными способностями. Именно поэтому его используют в качестве очищающего средства для воды, организма или кожи.

Витамин D: формы, польза, дефицит и источники
16.09.2019

Помимо всех прочих полезных витаминов, участвующих в обменных процессах нашего организма, на благо здоровья и красоты также работает витамин D. По этим «именем» скрывается целая группа веществ с высокой биологической активностью.

Почему подводит память
04.10.2019

Память нас подводит из-за того, что в привычную повседневность вмешивается множество негативных факторов. Выделяют три основные причины, по которым чаще всего появляется забывчивость.

Поддержка памяти
07.10.2019

Существует множество средств поддержки памяти и, в целом, работы мозга в приемлемом состоянии. Но перед тем, как приступать к активной части решения проблемы, стоит заняться тренировкой памяти.

Природа аутоиммунных заболеваний
10.10.2019

Аутоиммунные заболевания — это довольно широкий перечень заболеваний, появившихся на фоне выработки аутоиммунных антител, носящих патологический характер.

Пелоидотерапия — лечение грязями
11.11.2019

Одним из способов обрести гармонию в красоте и здоровье является пелоидотерапия, заключающаяся в лечении эстетических и физических недугов с помощью грязей.

Тайна здоровья ногтевой пластины
14.11.2019

Ногти представляют собой отвердевший кератин, который вырастает из слоя тканей с большим количеством нервных окончаний и сосудов. Какова структура ногтевой пластины? Что улучшает и ухудшает ее здоровье?

Холодовая аллергия
21.11.2019

Одним из проявлений чувствительности кожи является её реакция на перепады температуры — холодовая аллергия, которую также называют холодовой крапивницей.

Панты марала: как получают пантокрин
28.11.2019

Многие люди, выступающие против использования ингредиента пантокрин, ссылаются на то, что в процессе его получения страдают невинные животные. Так ли это на самом деле?

Добавлено в корзину
Каталог