Ваш браузер устарел пожалуйста обновитесь !

Производство косметики на основе натуральных компонентов
Вход

+7 800 700-67-21 Звонок по России бесплатный

+7 831 212-94-82 Офис в Нижнем Новгороде

+7 495 189-70-29 Представительство в Москве и интернет-магазин

Главная/ Полезная информация/ Витамин D: формы, польза, дефицит и источники
16.09.2019

Витамин D: формы, польза, дефицит и источники

Помимо всех прочих полезных витаминов, участвующих в обменных процессах нашего организма, на благо здоровья и красоты также работает витамин D. По этим «именем» скрывается целая группа веществ с высокой биологической активностью, среди которых, в том числе, находится одна из лекарственных форм «солнечного» витамина под названием холекальциферол, или витамин D3, синтезирующийся в нашей коже при воздействии на неё УФ-излучения. Также эта D3 поступает в наш организм вместе с пищей, а вот лекарственная форма витамина D2, или эргокальциферол, приходит к нам только лишь с пищей. Именно поэтому популярны витаминные комплексы, включающие в себя синтетические аналоги двух данных форм. Но, к сожалению, эти аналоги крайне далеки от оригиналов и обладают сравнительно низкой активностью. Однако они всё равно помогают нашему организму чувствовать себя лучше. Обе формы, и D2, и D3, на деле являются провитаминами.

Что касается остальных форм, то:

Витамин D1 — это сочетание эргокальциферола с особым ферментом люмистеролом, способствующим лучшему всасыванию D2, именно как витамина, а не по гормональному пути.

Витамин D4 обладает всеми свойствами D3 и еще одной очень важной способностью — он оказывает прямое влияние на производство гормонов паращитовидными железами и, таким образом, является активным метаболитом.

Витамин D5, или ситокальциферол, не стоит особняком — его задача сродни задаче витамина D3, только в отличие от последнего D5 менее токсичен и поэтому применим в случае непереносимости организмом D3 (в связи с некоторыми заболеваниями). Витамин D5 также обладает гормональными свойствами.

Витамин D6 носит название сигмакальциферол, и он пока не известен миру. Во многих источниках, исследующих специфику группы витаминов D, данная форма присутствует, но истинна ли такая информация — неизвестно.

Для чего нужен витамин D?

Главное его предназначение — помощь в усваивании кальция и фосфора в тонком кишечнике. Если витамин D находится в недостаточном количестве, и тем более в дефиците, это мешает нормальному всасыванию данных веществ. В будущем такая ситуация может повлечь за собой возрастание риска развития различных заболеваний, например, сахарного диабета, болезней аутоиммунного характера, сердечно-сосудистых патологий и другое. Именно поэтому витамин D рекомендуется принимать с нежного возраста, а лучше и вовсе начинать насыщать свой организм этим веществом уже в период беременности, чтобы будущий ребёнок родился здоровым и рос без риска развития и усугубления перечисленных выше заболеваний. Витамин D является жирорастворимым веществом и свободно проникает через плаценту. При этом он имеет возможность накапливаться в жировой ткани в течение активного солнечного периода, поэтому в условиях нехватки солнечного света витамин D расходуется из заранее подготовленных организмом запасов.

По данным статистики, у около 15% населения планеты наблюдается дефицит витамина D. В группе риска находятся люди, у которых снижена способность усваивания данного витамина. В первую очередь, к дефициту витамина приводит избыточный вес, возраст, генетические заболевания, аутоиммунные заболевания. А вот уровень солнечного облучения здесь играет второстепенную роль, и частое использование солнцезащитных средств не обезопасит от воздействия прямых солнечных лучей, тем самым не заблокирует химические процессы синтеза витамина. Даже в таких солнечных странах, как Индия или Китай, наблюдаются большое количество людей с симптомами дефицита витамина D, в то время как множество других людей на планете в условиях серьезного дефицита солнца (например, жители заполярья) свободно обходятся без употребления этого витамина, но имеют абсолютное здоровье.

Среди негативных явлений, свидетельствующих о недостатке витамина D, находятся: ухудшение памяти, сонливость или бессонница, боль или ломота в мышцах, общая усталость, лёгкая заторможенность. Анализ крови на 25-OH vitamin D покажет актуальный уровень данного вещества в крови. По идее, нормальным считается результат 30-100 нг/мл.

Где взять витамин D?

На самом деле, источников существует большое количество, однако только сбалансированное питание способно обеспечить стопроцентное перекрытие суточной нормы в 600-800 МЕ. Среди продуктов с наибольшим содержанием витамина находятся жирные сорта рыбы и жирные молочные продукты. Поэтому вегетарианцы и веганы определенно входят в группу риска дефицита витамина D. Также люди, страдающие ожирением или просто избыточным весом, должны иметь в виду, что с усвоением витамина могут быть проблемы, поэтому им показано увеличение суточной дозировки. Однако не рекомендуется употреблять слишком большое количество рыбьего жира в надежде достичь данной нормы — это может повлечь за собой проблемы с почками. Витамин D также можно найти в составе аптечных комплексов или специальных БАДах.

Вход / Регистрация


Восстановление пароля
Хотите стать партнером?
Заполните название
Заполните город
Заполните имя
Заполните email
Заполните телефон

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Заполните телефон

Подписаться на рассылку выгодных предложений

Заполните телефон
Хотите стать партнером?
Заполните название
Заполните город
Заполните имя
Заполните email
Заполните телефон
Загрузите файл в формате doc, docx не более 6Мб

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Заполните телефон

Подписаться на рассылку выгодных предложений

Заполните телефон

Вы успешно авторизированы

Товар успешно добавлен в корзину!

Товар успешно добавлен в избранное!

Пользовательское соглашение

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю ООО "НАТУРА ВИТА" (далее - Оператор), расположенному по адресу г. Н. Новгород, ул.Интернациональная д.100, корп.23, оф.№2, согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме для получения прайс-листа (бланка заказа) "Хотите стать партнером?", форме веб-чата и/или в форме заказа обратного звонка на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.

  1. Состав предоставляемых мной персональных данных является следующим: ФИО, адрес электронной почты и номер телефона.
  2. Целью обработки моих персональных данных являются: обеспечение обмена короткими текстовыми сообщениями в режиме онлайн-диалога, обеспечение функционирования обратного звонка, формирование (разработка), заключение, исполнение договора поставки, а также информирование меня об оказываемых ООО "НАТУРА ВИТА" услугах, изменениях цен и новых продуктах, в том числе разработанных с участием партнеров ООО "НАТУРА ВИТА".
  3. Согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с указанными в настоящем согласии персональными данными: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).
  4. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставление Оператору какой-либо информации о себе, не являющейся контактной и не относящейся к целям настоящего согласия, а равно предоставление информации, относящейся к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, состоянии здоровья, интимной жизни запрещено.
  5. В случае принятия мной решения о предоставлении Оператору какой-либо информации (каких-либо данных), я обязуюсь предоставлять исключительно достоверную и актуальную информацию и не вправе вводить Оператора в заблуждение в отношении своей личности, сообщать ложную или недостоверную информацию о себе.
  6. Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.
  7. Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
  8. Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.