Ароматерапия и душевное равновесие
Наступает весна — период цветения. Воздух наполнен живыми ароматами, благотворно воздействующими на настроение и душевное состояние. И неудивительно, ведь ароматерапия представляет собой один из лучших методов борьбы с депрессивным, меланхолическим настроением. Но не думайте, что просто понюхав цветок или эфирное масло, все в жизни наладится. Ароматерапия — метод, требующий время и регулярность.
Как ароматерапия поможет восстановить душевное равновесие?
Если вы чувствуете, что не в силах больше сдерживать себя, что вот-вот взорветесь гневом, то необходимо пройти курс успокаивающих ароматов. Если же по непонятным причинам тянет грустить и плакать, то пора вернуть себе жизнь и энергию, используя бодрящие и настраивающие на позитив варианты. К каждому состоянию психики человека можно найти свой подход с помощью определенных запахов. Важным моментом является влияние аромасредств и на физическое здоровье.
Первое правило ароматерапии: чтобы насладиться ароматом и полноценно расслабиться, необходимо организовать пространство вокруг — уютная атмосфера, освещение, музыка и уединение как нельзя лучше сочетаются с запахами. Проводить ароматерапию можно в спальной или ванной комнате при свечах. В качестве аромасредств можно использовать эфирные масла или специальные ароматические смеси. Аромапалочки идеальны в использовании на постоянной основе вне зависимости от вашей деятельности и времени проведения релакс-сеансов.
Важно учитывать правильность применения аромасредств: не подвергайте масла сильному нагреванию, это спровоцирует резкий и полный выброс активных летучих веществ, способных вызвать головную боль и тошноту. Необходимо соблюдать и дозировку — для ароматизации помещения достаточно до 15 капель аромасмеси. Аромапалочки необходимо «включать» исключительно в проветриваемых просторных помещениях, в противном случае может развиться астма.
Что касается самих запахов, то хвойные ароматы предпочтительно применять в холодное время года как антипростудные средства, дающие ощущение тепла и уюта, спокойствия и гармонии. Цветочно-древесные ароматы применяются как афродизиаки, возбуждающие на активную деятельность и позитив в любое время суток. Цитрусовые ароматы подарят бодрость и искрящееся настроение, поэтому в основном применяются по утрам в сеансах по 15-20 минут. Чтобы процесс восстановления психоэмоционального состояния и достижения полной гармонии был полноценным и эффективным, можно сочетать несколько типов ароматов и проводить терапии параллельно в разное время суток в течение нескольких недель.
